概述
- 扭伤是韧带撕裂
- 拉伤是肌肉和肌腱的撕裂
- 挫伤更常被称为瘀伤
- 软组织损伤通常可以通过家庭治疗治愈
软组织损伤
与车祸中可能获得的其他类型伤害相比，软组织损伤相对较轻，因为它们仅仅是对肌肉、肌腱和韧带的损伤，且随着时间可以愈合，不像骨骼损伤那样严重。
事实上，牛津大学医院报告称，患有此类伤害的人可能通过家庭疗法康复，因为他们通常不需要任何“特殊治疗”来恢复。
然而，这类伤害发生频率相当高。要获得适当的软组织损伤治疗，您首先需要了解其不同类型：
挫伤
根据撞击的力度，车祸可能导致手部、脚部甚至肌肉挫伤。
那么，挫伤到底是什么？
挫伤只是瘀伤的专业术语。约翰霍普金斯医学指出，挫伤发生于外力（例如：移动的车辆）对软组织造成伤害，导致疼痛和肿胀。撞击还会导致皮肤变色（通常为暗红色、紫色调），这是由于对小血管的损伤所致。
扭伤
扭伤通常发生在运动员身上，他们可能需要突然扭转身体以完成某些任务，导致韧带撕裂。
但您知道车祸受害者也可能因车辆撞击而导致身体某些部位扭伤吗？例如，车内乘客可能会在最后时刻胡乱扭动脖子，以保护自己免受进一步伤害。
拉伤
与扭伤不同，拉伤是涉及肌肉和/或肌腱的软组织损伤；根据约翰霍普金斯医学，这通常是由上述软组织的“过度使用、用力或拉伸”引起的。拉伤与扭伤类似，通常也发生在运动员身上。但车祸受害者也可能出现拉伤。例如，当肾上腺素消退后，受害者在事故后感到肌肉痉挛是正常的。有些人甚至可能因疼痛而行动困难。
R.I.C.E.
RICE方法通常适用于膝盖、脚、踝关节等软组织损伤！这包括挫伤、扭伤和拉伤。由于软组织损伤不像脊髓损伤和创伤性脑损伤那样严重（后者可能显著改变一个人的生活轨迹），RICE方法对软组织损伤患者来说已足够！RICE代表休息（rest）、冰敷（ice）、压迫（compress）和抬高（elevate）。
- 休息：软组织受损时，休息非常重要，以防止进一步受伤。
- 冰敷：冰敷有助于减少炎症和缓解疼痛。
- 压迫：压迫有助于减轻肿胀，但请确保不要将绷带绑得过紧，以免限制血液流动。
- 抬高：抬高受伤部位可减少肿胀。确保高于心脏水平。
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